Zmień swoje życie w 30 dni!

Whole 30, to jedna z częstych odpowiedzi, jakie słyszę pytając: “Co robią Amerykanie, żeby dobrze wyglądać”***.
Nowa dieta, której program zamknięty jest w 30. dniach jest jak błyskawiczny przycisk “reset” dla Twoich nawyków żywieniowych, który został stworzony by pomóc Ci skończyć z niezdrowymi przyzwyczajeniami, a przy tym odbudować zdrowy metabolizm, układ trawienny oraz wzmocnić system odpornościowy – mówią twórcy “Wole 30”, Dallas i Melissa Hartwig. Zrzucenie kilogramów nie jest celem lecz dodatkowym profitem (1,5 kg na tydzień).
Możesz jeść do syta, ale przy założeniu, że jesteś konsekwentny w eliminacji nabiału, ziaren, alkoholu, cukru we wszelkiej postaci oraz nasion strączkowych typu fasola. Wystarczy jeden gryzek pizzy, jedna łyżka mleka do kawy czy trochę miodu i cały wysiłek zostaje zniweczony. Niczym w grze planszowej cofasz się do STARTU zaprzepaszczając cały swój dotychczasowy wysiłek.
A stawka jest wysoka, bo obietnica lepszego, zdrowego, piękniejszego i pełnego sił witalnych Nowego Ty, jest podobno gwarancją. Jak twierdzą naukowcy, dieta nie tylko przeciwdziała cukrzycy typu 2., nowotworom, zwalcza przewlekłe bóle oraz obniża ciśnienie ale również zwalcza bezsenność, poprawia koncentrację oraz nastrój.
Gotowanie i tworzenie posiłków wg Whole 30 nigdy nie było prostsze. Na pomoc nie tylko przychodzi strona Państwa Hartwig www.whole30.com … ale również miliony zdjęć i przepisów na Instagramie, które są dowodem sukcesu autorów diety. Wśród amerykańskich, kulinarnych blogerów popularne są sprawozdania, gdzie dzień po dniu, publikuje się dozwolone menu. Jedną z nich jest FISHMAMA. Propozycje menu wg “Pełnej 30.” znajdziecie na jej blogu o zdrowym i tanim żywieniu pt. Good Cheap Eats.
W UPROSZCZENIU: Ważysz się tylko 2 razy (pierwszego i ostatniego dnia diety)
WOLNO CI JEŚĆ:
prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie, mięso, owoce morza, jajka, orzechy, nasiona oraz owoce i warzywa, oliwa, ocet, masło klarowne
NIE WOLNO CI JEŚĆ:
nabiału, zbóż, cukru oraz produktów zawierających cukier, alkoholu oraz nasion strączkowych typu fasola, groch, kukurydza, garbonzola,
WOLNO CI PIĆ:
kawa, herbata, naturalny sok owocowy bez dodatku cukru, woda kokosowa
Pełne listy produktów, które należy omijać oraz listę zakupów znajdziecie tu: whole30-shopping-list i TU
*** Pełny artykuł pt. “Co Amerykanki robią, żeby dobrze wyglądać” ukaże się już w piątek 🙂
A jak WY spostrzegacie wszelkie diety? Jaki macie do nich stosunek? Z jakich korzystaliście i z jakim efektem? Czy motywacją jest zwykle utrata wagi?

Amerykanie masowo publikują zdjęcia swoich metamorfoz jakie osiągnęli dzięki programowi Whole 30. Na zdjęciu przemiana Janet W.
Related
Recommended Posts

Syreną być…nowy trend w fitness i nowa atrakcja na Hotels.com
August 24, 2018

Kilka słów o tym ohydnym… amerykańskim zającu
April 16, 2017
Comments
Leave a Reply Cancel reply
Polityka prywatności i polityka cookies
POLITYKA PRYWATNOŚCI I POLITYKA COOKIES
Korzystanie z bloga i strony internetowej www.papugazameryki.pl oznacza akceptację poniższych warunków Polityki Prywatności i Polityki Cookies.
Zapoznaj się z jej postanowieniami. Poniższy spis treści pomoże Ci w tym. Informuję Cię w niej, w jaki sposób troszczę się o Twoje dane, jak je przetwarzam, komu je powierzam
i wiele innych ważnych kwestii związanych z danymi osobowymi.
SPIS TREŚCI
- 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE
- 2 DEFINICJE
- 3 DANE OSOBOWE I ZASADY ICH PRZETWARZANIA
- 4 FORMULARZE
- 7 WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI I PRAWA AUTORSKIE
- 7 TECHNOLOGIE
- 8 POLITYKA PLIKÓW COOKIES
- 9 ZGODA NA COOKIES
- 10 LOGI SERWERA
§1 POSTANOWIENIA OGÓLNE
Niniejsza Polityka Prywatności i Polityka Cookies określa zasady przetwarzania i ochrony danych osobowych przekazanych przez Użytkowników oraz plików Cookies, a także innych technologii pojawiających się na stronie internetowej www.papugazameryki.pl
Administratorem strony i danych osobowych przekazywanych w jej ramach jest papugazameryki@gmail.com zwana/y dalej Administratorem.
Dbam o bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz o Twoją prywatność jako Użytkownika Strony. Cieszę się, że odwiedziłeś moją Stronę.
W razie jakichkolwiek wątpliwości w zakresie postanowień niniejszej Polityki Prywatności i Polityki Cookies proszę kontaktować się z Administratorem poprzez adres e-mail: papugazameryki@gmail.com
Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w polityce prywatności, a każdego Użytkownika strony obowiązuje znajomość aktualnej polityki prywatności. Przyczyną zmian mogą być rozwój technologii internetowej, zmiany w powszechnie obowiązującym prawie czy też rozwój Strony poprzez np. korzystanie z nowych narzędzi przez Administratora. Na dole strony znajduje się data publikacji aktualnej Polityki prywatności.
§2 DEFINICJE
Administrator – papugazameryki@gmail.com
Użytkownik – każdy podmiot przebywający na stronie i korzystający z niej.
Strona i/lub Sklep internetowy – strona internetowa i blog znajdujące się pod adresem www.papugazameryki.pl
Newsletter – oznacza bezpłatną usługę świadczoną drogą elektroniczną przez Administratora na rzecz Użytkownika poprzez przesyłanie listów elektronicznych, za pośrednictwem których Administrator informuje o wydarzeniach, usługach, produktach i innych elementach istotnych z punktu widzenia Administratora i /lub w celu realizacji prawnie uzasadnionego celu Administratora, którym jest marketing bezpośredni. Szczegółowe informacje na temat wysyłki Newslettera znajdują się w dalszej części niniejszej polityki prywatności.
Konto Użytkownika lub Konto - konto Użytkownika założone na platformie internetowej Sklepu internetowego, umożliwiające dostęp do zakupionych szkoleń i produktów.
Formularz lub Formularze – miejsca na Stronie, które umożliwiają wprowadzenie danych osobowych przez Użytkownika, we wskazanych w nich celach np. w celu wysyłki newslettera, w celu złożenia zamówienia, w celu kontaktu z Użytkownikiem.
RODO - oznacza Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady EU 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych).
§3 DANE OSOBOWE I ZASADY ICH PRZETWARZANIA
KTO JEST ADMINISTRATOREM TWOICH DANYCH OSOBOWYCH?
Administratorem danych osobowych Użytkownika jest papugazameryki@gmail.com
CZY PODANIE DANYCH JEST DOBROWOLNE? CO JEST KONSEKWENCJĄ ICH NIEPODANIA?
Podanie danych jest dobrowolne, jednakże niepodanie pewnych informacji, co do zasady zaznaczonych na stronach Administratora jako obowiązkowe, wiązać się będzie z brakiem możliwości wykonania danej usługi i osiągnięcia określonego celu lub podjęcia określonych działań.
Podanie przez Użytkownika danych, które nie są obowiązkowe lub nadmiaru danych, których Administrator nie potrzebuje przetwarzać następuje na podstawie decyzji samego Użytkownika i wówczas przetwarzanie odbywa się na podstawie przesłanki zawartej w art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda). Użytkownik udziela zgody na przetwarzanie tych danych oraz na zanonimizowanie danych, których Administrator nie wymaga i nie chce przetwarzać, a mimo to Użytkownik przekazał je Administratorowi.
W JAKICH CELACH I NA JAKICH PODSTAWACH PRAWNYCH PRZETWARZAMY TWOJE DANE OSOBOWE PODAWANE W RAMACH KORZYSTANIA ZE STRONY?
Dane osobowe Użytkownika na Stronie Administratora mogą być przetwarzane w następujących celach i na następujących podstawach prawnych:
- wykonania usługi lub wykonania zawartej umowy, przesłania oferty (np. reklamowej) na prośbę Użytkownika — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO (niezbędność do zawarcia i/lub wykonania umowy lub podjęcie działań na żądanie);
- wystawienia faktury, rachunku i spełnienia innych obowiązków wynikających z przepisów prawa podatkowego w przypadku dokonania zamówień w Sklepie internetowym lub pozostałych produktów i usług — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. c RODO (obowiązek wynikający z przepisów prawa);
- udzielenia rabatu lub informowania o promocjach i ciekawych ofertach Administratora lub podmiotów przez niego polecanych — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda);
- rozpatrzenia reklamacji czy roszczeń związanych z umową — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO (niezbędność do zawarcia i/lub wykonania umowy) oraz na podstawie art. 6 ust. 1 lit. c RODO (obowiązek wynikający z przepisów prawa);
- ustalenia, dochodzenia lub obrony przed roszczeniami — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora);
- kontaktu telefonicznego w sprawach związanych z realizacją usługi — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO (niezbędność do zawarcia i/lub wykonania umowy);
- kontaktu telefonicznego w celu przedstawienia oferty i marketingu bezpośredniego – na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda) oraz na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora), jeśli jesteś już moim klientem;
- tworzenia rejestrów związanych z RODO i innymi przepisami — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. c RODO (obowiązek wynikający z przepisów prawa) oraz art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora);
- archiwalnym i dowodowym, na potrzeby zabezpieczenia informacji, które mogą służyć wykazywaniu faktów — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora);
- analitycznym, polegającym między innymi na analizie danych zbieranych automatycznie przy korzystaniu ze strony internetowej, w tym cookies np. cookies Google Analytics, Piksel Facebooka — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora);
- wykorzystywania cookies na Stronie i jej podstronach — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda);
- zarządzania Stroną internetową i stronami Administratora na innych platformach — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora);
- badania satysfakcji z oferowanych usług — na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora),
- zamieszczenia przez Użytkownika opinii o usługachświadczonych przez Administratora— na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda),
- w wewnętrznych celach administracyjnych Administratora związanych z zarządzaniem kontaktem z Użytkownikiem, co jest prawnie uzasadnionym interesem Administratora danych na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora),
- w celu wysyłania newslettera - na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora polegający na przetwarzaniu danych w celach marketingu bezpośredniego) oraz na podstawie ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną (zgoda),
- w celu dopasowania treści wyświetlanych na stronach Administratora do indywidualnych potrzeb oraz ciągłego doskonalenia jakości oferowanych usług - na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora),
- w celu marketingu bezpośredniego kierowanego do Użytkownika własnych produktów lub usług lub polecanych produktów osób trzecich - na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora),
- w celu tworzenia własnych baz danych Użytkowników - na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora),
- w celu obsługi fanpage Papuga z Ameryki fanpage pod nazwą Papuga z Ameryki na Facebooku i na Instagramie Papugazusa wchodzenia w interakcje z użytkownikami – na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora).
- w celu obsługi konta instagrama pod nazwą Papugazusa i wchodzenia w interakcje z użytkownikami – na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora).
- komentowanie na Stronie - na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda).
W JAKI SPOSÓB ZBIERANE SĄ DANE?
Zbierane i przetwarzane są tylko te dane, które użytkownik sam poda (za wyjątkiem – w pewnych sytuacjach – danych zbieranych automatycznie za pomocą plików cookies oraz danych logowania, o czym mowa poniżej).
Podczas wizyty na stronie, automatycznie zbierane są dane dotyczące samej wizyty, np. adres IP użytkownika, nazwa domeny, typ przeglądarki, typ systemu operacyjnego, itp. (dane logowania). Dane zbierane automatycznie mogą być użyte do analizy zachowań użytkowników na stronie internetowej, zbierania danych demograficznych o użytkownikach lub do personalizacji zawartości strony w celu jej ulepszenia. Dane te przetwarzane są jednak wyłącznie w celach administrowania stroną, zapewnienia sprawnej obsługi hostingowej, czy kierowania treści marketingowych i nie są kojarzone z danymi poszczególnych użytkowników. Więcej o cookies przeczytasz w dalszej części niniejszej polityki.
JAKIE SĄ TWOJE UPRAWNIENIA?
Użytkownikowi przysługują w każdej chwili uprawnienia zawarte w art. 15- 21 RODO tj.:
- prawo dostępu do treści jego danych,
- prawo do przenoszenia danych,
- prawo poprawiania danych,
- prawo sprostowania danych,
- prawo usunięcia danych, jeśli brak jest podstaw do ich przetwarzania,
- prawo ograniczenia przetwarzania, jeśli nastąpiło ono w sposób nieprawidłowy lub bez podstawy prawnej,
- prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora,
- prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (na zasadach określonych w ustawie o ochronie danych osobowych), jeśli uzna, że przetwarzanie jego danych jest niezgodne z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa w zakresie ochrony danych.
- prawo do bycia zapomnianym, jeśli dalsze przetwarzanie nie będzie przewidziane przez aktualnie obowiązujące przepisy prawa.
Administrator zwraca uwagę, że uprawnienia te nie są bezwzględne i nie przysługują w odniesieniu do wszystkich czynności przetwarzania danych osobowych Użytkownika. Tyczy się to np. prawa do uzyskania kopii danych. Uprawnienie to nie może niekorzystnie wpływać na prawa i wolności innych osób, takie jak np. prawa autorskie, tajemnica zawodowa. W celu poznania ograniczeń dotyczących Twoich uprawnień odsyłam do treści RODO.
Użytkownikowi zawsze jednak przysługuje prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
W celu realizacji swoich praw Użytkownik może zwrócić się do Administratora poprzez adres e-mail:papugazameryki@gmail.com, wskazując zakres swoich żądań. Odpowiedź zostanie udzielona w terminie nie późniejszym niż 30 dni od dnia wpłynięcia żądania i jego uzasadnienia.
CZY MOŻESZ COFNĄĆ WYRAŻONĄ ZGODĘ?
Jeżeli Użytkownik wyraził zgodę na określone działanie, zgoda taka może być w każdym czasie cofnięta, co skutkować będzie usunięciem adresu e-mail z listy mailingowej Administratora i zaprzestaniem wskazanych działań. Cofnięcie zgody pozostaje bez wpływu na przetwarzanie danych, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.
W niektórych przypadkach, dane mogą nie zostać całkowicie usunięte i zostaną zachowane w celu obrony przed ewentualnymi roszczeniami przez czas zgodny z przepisami ustawy kodeks cywilny lub np. w celu realizacji obowiązków prawnych nałożonych na Administratora.
Każdorazowo, Administrator odniesie się do żądania Użytkownika, odpowiednio uzasadniając dalsze działania wynikające z obowiązków prawnych.
CZY PRZEKAZUJEMY TWOJE DANE DO PAŃSTW TRZECICH?
Dane Użytkownika mogą być przekazywane poza obszar Unii Europejskiej, do państw trzecich, i jeśli dojdzie do takiej sytuacji to będą one przekazywanie wyłącznie odbiorcom, którzy przystąpili do porozumienia „Tarcza prywatności – Privacy Shield” lub tym, którzy gwarantują najwyższa ochronę i bezpieczeństwo danych.
Z uwagi na korzystanie z usług Google, Facebook, MailerLite dane Użytkownika mogą być przekazywane do Stanów Zjednoczonych Ameryki (USA) w związku z ich przechowywaniem na amerykańskich serwerach. Google i Facebook przystąpili do programu Privacy Shield i w ten sposób gwarantują odpowiedni poziom ochrony danych osobowych wymagany przez przepisy prawa Unii Europejskiej. Często stosują też mechanizmy zgodności przewidziane przez RODO (np. certyfikaty) lub standardowe klauzule umowne.
Link do listy podmiotów, które przystąpiły do „Tarczy prywatności – Privacy Shield”: https://www.privacyshield.gov/welcome
Szczegółowe informacje dostępne są w treści polityki prywatności każdego z dostawców tych usług, dostępnych na ich stronach internetowych. Przykładowo:
Google LLC: https://policies.google.com/privacy?hl=pl
Facebook Ireland Ltd.: https://www.facebook.com/privacy/explanation
UAB MailerLite: https://www.mailerlite.com/legal/privacy-policy
Obecnie usługi oferowane przez Google oraz Facebook dostarczane są głównie przez podmioty znajdujące się w Unii Europejskiej. Należy, jednakże każdorazowo zapoznać się z polityką prywatności tych dostawców w celu otrzymania aktualnej informacji w zakresie ochrony danych osobowych.
JAK DŁUGO PRZECHOWUJEMY TWOJE DANE?
Dane Użytkownika będą przechowywane przez Administratora przez czas realizacji poszczególnych usług/osiągnięcia celów oraz:
- przez okres realizacji usługi i współpracy, a także przez okres przedawnienia roszczeń zgodnie z przepisami prawa – w odniesieniu do danych przekazanych przez kontrahentów i klientów,
- przez okres prowadzenia rozmów i negocjacji poprzedzających zawarcie umowy lub wykonanie usługi – w odniesieniu do danych podanych w zapytaniu ofertowym,
- przez okres wymagany przepisami prawa, w tym prawa podatkowego — w odniesieniu do danych osobowych wiążących się ze spełnieniem obowiązków wynikających z mających zastosowanie przepisów,
- do czasu skutecznego wniesienia sprzeciwu złożonego na podstawie art. 21 RODO — w odniesieniu do danych osobowych przetwarzanych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, w tym do celów marketingu bezpośredniego,
- do czasu cofnięcia zgody lub osiągnięcia celu przetwarzania, celu biznesowego — w odniesieniu do danych osobowych przetwarzanych na podstawie zgody. Po wycofaniu zgody dane mogą być jeszcze przetwarzane w celu obrony przed ewentualnymi roszczeniami zgodnie z okresem przedawnienia tych roszczeń lub okresem (krótszym) wskazanym Użytkownikowi,
- do czasu zdezaktualizowania się lub utraty przydatności — w odniesieniu do danych osobowych przetwarzanych głównie do celów analitycznych, statystycznych, wykorzystania cookies i administrowania Stronami Administratora,
- przez okres maksymalnie 3 lat w przypadku osób, które wypisały się z newslettera w celu obrony przed ewentualnymi roszczeniami (np. informacja o dacie subskrypcji i dacie wypisania się z newslettera, o ilości otrzymanych newsletterów, podejmowanych działaniach i aktywności związanej z otrzymywanymi wiadomościami), lub po okresie 1 roku braku jakiejkolwiek aktywności przez danego subskrybenta, np. nie otworzenia jakiejkolwiek wiadomości od Administratora.
LINKI ODSYŁAJĄCE DO INNYCH STRON
Na Stronie mogą pojawiać się linki odsyłające do innych stron internetowych. Będą one otwierać się w nowym oknie przeglądarki lub w tym samym oknie. Administrator nie odpowiada za treści przekazywane przez te strony. Użytkownik zobowiązany jest do zapoznania się z polityką prywatności lub regulaminem tych stron.
BEZPIECZEŃSTWO DANYCH
Dane osobowe Użytkownika są przechowywane i chronione z należytą starannością, zgodnie z wdrożonymi procedurami wewnętrznymi Administratora. Administrator przetwarza informacje o Użytkowniku przy użyciu odpowiednich środków technicznych i organizacyjnych spełniających wymagania przepisów prawa powszechnie obowiązującego, w szczególności przepisów o ochronie danych osobowych. Środki te mają na celu przede wszystkim zabezpieczenie danych osobowych Użytkowników przed dostępem osób nieupoważnionych. W szczególności, dostęp do danych osobowych Użytkowników mają jedynie osoby upoważnione, które są zobowiązane do zachowania tych danych w tajemnicy.
Użytkownik powinien jednocześnie dochować staranności w zabezpieczeniu swoich danych osobowych przekazywanych w ramach sieci Internet, w szczególności nie ujawniać swoich danych logowania osobom trzecim, stosować zabezpieczenia antywirusowe oraz aktualizować oprogramowanie.
KIM MOGĄ BYĆ ODBIORCY DANYCH OSOBOWYCH?
Administrator informuje, że korzysta z usług podmiotów zewnętrznych. Podmioty, którym powierza przetwarzanie danych osobowych (takie jak np. firmy kurierskie, firmy pośredniczące w płatnościach elektronicznych, firmy oferujące usługi księgowe, firmy umożliwiające wysyłkę newsletterów) gwarantują stosowanie odpowiednich środków ochrony i bezpieczeństwa danych osobowych wymaganych przez przepisy prawa, w szczególności przez RODO.
Administrator informuje Użytkownika, że powierza przetwarzanie danych osobowych m.in. następującym podmiotom:
- Mail Poet – w celu wysyłki newslettera i korzystania z systemu mailingowego
- zenbox z o.o. ul. Dąbrowskiego 7 42-200 Częstochowa. Dane urzędowe: NIP: PL949-219-10-21. REGON: 242888558 – w celu przechowywania danych osobowych na serwerze,
- Wordpress – w celu tworzenia stron lądowania i zbierania leadów,
- Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irlandia – w celu korzystania z usług Google, w tym poczty e-mail,
Zenbox zenbox sp. z o.o. ul. Dąbrowskiego 7 42-200 Częstochowa. Dane urzędowe: NIP: PL949-219-10-21. REGON: 242888558 - w celu obsługi domeny i serwera pocztowego,
- zenbox z o.o. ul. Dąbrowskiego 7 42-200 Częstochowa. Dane urzędowe: NIP: PL949-219-10-21. REGON: 242888558 – w celu wsparcia informatycznego czy zarządzania Stroną od strony IT,
- innym zleceniobiorcom lub podwykonawcom zaangażowanym do obsługi technicznej, administracyjnej, lub do świadczenia pomocy prawnej na rzecz Administratora i jego klientów, np. pomocy księgowej, informatycznej, graficznej, copywriterskiej, firmom windykacyjnym, prawnikom, itd.
- urzędom np. urzędowi skarbowemu – w celu realizacji obowiązków prawno-podatkowych związanych z rozliczeniami i księgowością.
CZY POWOŁALIŚMY INSPEKTORA OCHRONY DANYCH?
Administrator Danych Osobowych niniejszym informuje, że nie powołał Inspektora Ochrony Danych Osobowych (IODO) i wykonuje samodzielnie obowiązki związane z przetwarzaniem danych osobowych.
Użytkownik przyjmuje do wiadomości, iż jego dane osobowe mogą być przekazywane uprawnionym organom państwowym w związku z prowadzonymi przez nie postępowaniami, na ich żądanie i po spełnieniu przesłanek potwierdzających niezbędność pozyskania od Administratora tych danych.
CZY PROFILUJEMY TWOJE DANE?
Dane osobowe Użytkownika nie będą wykorzystywane do zautomatyzowanego podejmowania decyzji, mających wpływ na prawa i obowiązki czy wolności Użytkownika w rozumieniu RODO.
W ramach strony internetowej i technologii śledzących dane Użytkownika mogą być profilowane, co pomaga w lepszym spersonalizowaniu oferty firmy, którą Administrator kieruje do Użytkownika (głównie poprzez tzw. reklamę behawioralną). Nie powinno to mieć jednak żadnego wpływu na sytuację prawną Użytkownika, w szczególności na warunki zawartych przez niego umów czy umów, które zamierza zawrzeć. Może jedynie pomóc w lepszym dopasowaniu treści i kierowanych reklam do zainteresowań Użytkownika. Użyte informacje są anonimowe i nie są kojarzone z danymi osobowymi podanymi przez Użytkownika np. w procesie zakupu. Wynikają one z danych statystycznych np. płeć, wiek, zainteresowania, przybliżona lokalizacja, zachowania na Stronie.
Każdy Użytkownik ma prawo wyrażenia sprzeciwu wobec profilowania, jeśli miałoby ono negatywny wpływ na prawa i obowiązki Użytkownika.
§4 FORMULARZE
Administrator stosuje następujące rodzaje formularzy w ramach Strony:
- Formularz zapisu na newsletter – wymaga podania w odpowiednim miejscu swojego imienia i adresu e-mail. Pola te są obowiązkowe. Następnie Użytkownik, w celu dodania jego adresu e-mail do bazy subskrybentów Administratora, musi potwierdzić chęć zapisu. Uzyskane w ten sposób dane są dodawane do listy mailingowej w celu wysyłania newslettera.
Subskrypcja/zapis oznacza, że Użytkownik zgadza się z niniejszą Polityką prywatności oraz wyraża zgodę na wysyłanie mu informacji marketingowych i handlowych za pomocą środków komunikacji elektronicznej np. e-maila, w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. Nr 144, poz. 1204 z późn. zm.).
Poprzez zapis na newsletter Użytkownik wyraża również zgodę na wykorzystywanie przez Administratora telekomunikacyjnych urządzeń końcowych Użytkownika (np. telefonu, tabletu, komputera) w celu marketingu bezpośredniego produktów i usług Administratora oraz przedstawiania Użytkownikowi informacji handlowych zgodnie z art. 172 ust.1 ustawy Prawo telekomunikacyjne (Dz. U. z 2014 r. poz. 243 ze zm.)
Powyższe zgody są dobrowolne, jednakże konieczne do wysyłki newslettera, w tym m.in. do informowania o usługach, nowych wpisach blogowych, produktach, promocjach i rabatach oferowanych przez Administratora lub produktach osób trzecich polecanych przez niego. Zgody mogą zostać w każdej chwili wycofane, co spowoduje zaprzestanie wysyłania newslettera zgodnie z zasadami zawartymi w niniejszej polityce prywatności.
Newsletter jest wysyłany przez czas nieokreślony, od chwili aktywacji do czasu wycofania zgody. Po wycofaniu zgody, dane Użytkownika mogą być przechowywane w bazie newsletterowej jeszcze przez okres do 2 lat, w celu wykazania faktu udzielenia przez Użytkownika zgody na komunikację poprzez newsletter, działań Użytkownika (otwieralności e-maili) oraz chwili jej wycofania, a także ewentualnych związanych z tym roszczeń, co stanowi prawnie uzasadniony interes Administratora (art. 6 ust. 1 lit. f RODO).
Wysyłka newslettera może zostać zaprzestana w przypadku niewykazania przez Użytkownika aktywności przez minimum 1 rok od rozpoczęcia świadczenia usługi newsletter lub odczytania ostatniej wiadomości e-mail (wysłanego newslettera). W takim przypadku, Administrator usunie dane Użytkownika z systemu do wysyłki newslettera (dostawcy). Użytkownik nie będzie uprawniony do otrzymania żadnej wiadomości od Administratora, chyba że zdecyduje się ponownie zapisać w formularzu zapisu na Newsletter lub skontaktuje się z Administratorem w inny, wybrany w tym celu sposób.
System mailingowy wykorzystywany do





Kuchnia Polska- taką preferuję, oczywiście w moim wykonaniu dla rodziny, i niech tak zostanie ! Nie mamy tendencji do tycia-sprawy dziedziczne, i chwała “Bozi”, że nie musimy się “katować” ! Zawsze Mnie ciekawią kulinaria, i pochodne z tym związane… Ps. Nie jestem kucharzem ! 🙂
Hmmm, powiem Ci, że ja bardzo poważnie myślę o tej diecie. I nie dlatego, że podobno chudnie się przy tym zdrowo, bo sama nie mam bardzo z czego chudnąć (58 kg/175 cm). Kusi mnie obietnica posiadania tej życiowej siły witalnej, tej rześkości bez kawy, pięknej, promiennej cery, która mówi “wszystko w moim ciele w porządku/ jestem wypoczęta”. Czy wreszcie świetnego nastroju, chęci i energii do działania.
🙂 D.D. Masz wzrost mojej żony, waga zbliżona…, życzę powodzenia/zadowolenia, i jak Ja mówię, w życiu trzeba wszystkiego skosztować-prawie ! Będę ,,obserwatorem” zaocznym “kuracji” 🙂
Czy to jest reklama?
Raczej nie powiedziałabym, przynajmniej nie ta płatna 😉 To raczej doniesienia z pola bitwy…
aha ok – nie bardzo wiedzialam jak potraktować ta notke
Wszędzie”reklama”, na świecie, jest dżwignią + wszelkiego handlu, nawet wymiennego 🙂
Ta dieta tak trochę mi przypomina paleo. Tak trochę, bo książkę o paleo mam… do tej pory nie przeczytaną. Wiem, że powinnam się wyrzec cukru, glutenu i nabiału ale nie potrafię. Więc na razie, na dobry początek zrezygnowałam z pszenicy i rafinowanego cukru. Z uwagi na ceny mąki orkiszowej i cukrów innych niż biały, gluten sam się ogranicza, cukier takoż. Z mleka zrezygnować nie potrafię. I chyba nie chudnę… bo kocham słodkie.
No i oczywiście ograniczam przetworzone. Ale właśnie, ograniczam, wyeliminować nie potrafię. Chociaż kto wie, może jak mną choroba bardziej rzuci, to i nawyki żywieniowe łatwiej będzie zmienić? W każdym razie w tej diecie podoba mi się to, że z kawy nie trzeba rezygnować. Ja po prostu lubię dobrą kawę i już 🙂
Tak, dieta paleo jest i tu bardzo znana. To co robisz małymi krokami to rewelacyjny sposób na bezstresowe wprowadzenie diety, która z czasem będzie stylem życia. Dieta w polskim rozumieniu zawsze musi oznaczać walkę o utratę wagi. Whole 30 nie ma wiele z tym wspólnego. Ludzie tracą na wadze, bo mają z czego.
Pamiętasz jak rozszerza się dietę małemu dziecku? Krok po kroku dodawało się nowe produkty. To o czym wspomniałaś natchnęło mnie do właśnie takiego wstecznego mechanizmu. Eliminowanie dajmy 2 produktów na miesiąc i wprowadzanie nowych zmian, kiedy poprzednie są już normą, nie powinno być niczym dramatycznym.
BTW też uwielbiam kawę… ostatnio dodaję do niej olej kokosowy… pycha! spróbuj!
Dodałam raz mleka kokosowego… i już wtedy było za tłusto. Ale oleju kokosowego używam w kuchni sporo i cenię sobie.
Ach mam szczęście, albo Matką Natura dała prezent i jak mój mąż i ojciec mawia mam przemianę materii szczura, więc nie wchodzę w żadne diety, bo nie potrzebuję. Mam swoje smaki, lubię zjeść dobrze i dużo i jestem czepialska co do jedzenia… Jem mało cukru, bo cukier mi robie niedobrze na emocje 😉 mlecznych jem rzadko, bo średnio trawię i tyle… Jak czytam takie rzeczy to się boję, że będę głodna, a wtedy jestem strasznie “jedzowata”, po zbyt dużej ilości cukru też tak mam… I spojrzałam jeszcze raz, fasolę by mi zabrali, w życiu cholera, jutro robie fasolkę po bretonsku po polsku, aż ślinotoku dostałam… 😉
Oj, na emigracji z czasem zapominasz co to jest fasolka po bretońsku 😉 bo zwykle trudno jest na początku zlokalizować tego głupiego Jasia 😉 Co do przemiany materii i ja podobno taką mam. Sama się dziwię, że napisałam o tej diecie, bo zwykle nie jestem zwolennikiem odchudzania czy wiecznego liczenia kalorii. Myślę, że przemówiła do mnie ta obietnica lepszego samopoczucia, energii, sił witalnych, pięknej skóry, młodego, zdrowego wyglądu, którego od dawna nie było w moim lustrze. Fakt, że jestem matką, wyjaśnia zmęczenie w jakimś stopniu, choć wydaje mi się, że uczucie jakbym wiecznie potrzebowała 3,4,5 kawy z rzędu jest jednak niepokojące.
[…] Uwielbiają DIETę WHOLE 30, która została opracowana przez dietetyków sportowych w 2009 r. Więcej o diecie, która ma […]
Nigdy nie próbowałam żadnej diety, skłaniam się raczej ku zdrowemu odżywianiu. Można powiedzieć, że aktualnie odżywiam się zgodnie z zasadami “whole” 30. Nie jem przetworzonego jedzenia, nabiał jem sporadycznie, alkohol też ograniczyłam, cukru prawie nie używam, pije głównie wodę. Zaskoczył mnie zakaz na fasolę, to dobre źródło białka. Ciekawe. Generalnie po takiej zmianie widać, jak bardzo śmieciowe jest nasze jedzenie. Teraz nie wiem, czy kupiłabym np “gotowe danie” np frytki mrożone z dodatkiem oleju palmowego. Bleh. Dziwi mnie jedno, że mój organizm tak bardzo przystosował się do słodyczy i nauczył z nich czerpać energię. Dobrze, że zmiana sposobu odżywiania się już za mną. Drugi raz bym tego nie zrobiła. 🙂
zapomniałam o tym- nie wiem jak w US, ale w Kandowie jest szał absolutny na to http://www.doterra.com/#/en
Wszystkie orendowniczki zdrowiego piekna uzywaja tych olejków- ponoc sa dobre na wszystko i dzieki nim jestes piekna i szczesliwa 😉
próbowałaś już?? Który wybrać na początek? Ja jestem bardzo pozytywnie nastawiona do olejków, niestety sam arganowy, który zachwalała mi koleżanka, nie poczynił na mojej skórze rewelacji.